पिकन खाने बच्चाहरूले एक सेन आमा पागल ड्राइभ गर्न सक्छन्। यद्यपि यो मलाई स्वीकार गर्न दुख्छ, यद्यपि तीन बच्चा भएपछि मैले सिकें कि उनीहरूले वास्तवमा बच्चाले के गर्ने छैन नियन्त्रण गर्न सक्दिनन्। तर म उपलब्ध विकल्पहरूमा प्रभाव पार्छु, उपलब्ध छन्, र त्यसैले म त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्दछु। यस पोष्टको अन्त्यमा, म मेरो लडाई-परीक्षण विधिहरू साझेदारी गरिएका बच्चाहरूको हेरचाहको लागि मेरो लडाई परीक्षण विधिहरू साझेदारी गर्नेछु।
पृष्ठभूमि:
म तपाईंलाई घेरा हाल्ने प्रयास गर्नु भन्दा पहिले, म मेरो पिकय खाने प्रमाणहरू साझेदारी गर्न चाहान्छु उसलाई आफ्नो चम्चामा खानाको हरेक काट्ने फोहोर खान लगाउँदै। उसले फलफूल, तरकारी, अन्न, र प्रोटीनको धेरै स्वस्थ सन्तुलन खायो। उमेर दश वर्षको उमेरमा, उसले पकाएको फल खाँदैन (एप्पल पाई -!) वा सादा चीज पिज्जाको बिन्दुमा छ र केवल चीज उपलब्ध छ। ऊ अलि अलि पिक यथार्थ हो तर धेरै जसो धेरै खाद्य पदार्थहरूको उत्कृष्ट पेटर। र हो, हामी ती खानाहरू हौं ** प्वालहरू जसले नियमित रूपमा हाम्रा बच्चाहरूलाई काला सलादहरू दिन्छ। बच्चा 1 ले तिनीहरूलाई स्वादको साथ खान्छ र निश्चित गर्न चाहन्छ कि हामी प्रत्येक पातको उचित मालिश गरिरहेका छौं। (व्यावहारिक कपडाको बनेको वास्तविक स्वाद छैन।)
बच्चा 2 पनि सुरूदेखि नै एक सुन्दर खाने पनि थियो। “आफ्नो बाल्यकालको मानसिकता” तपाईंको पुष्टिकरण “सफा गर्नुहोस्” प्रयोग गर्नुको सट्टा हामीले आमाबाबुलाई प्रत्येक नयाँ खाद्यान्नको लागि “प्रयास-यो टोक्ने” बनाउनका लागि। ऊ फ्रिज वाफल्स र सादा दहीको लगातार पटर थियो तर अन्य खानाको स्वस्थ संयोजनलाई पनि इन्जेसन गरियो। यदि केहि पनि भयो भने, उसले हाम्रो आँखा पौष्टिक खाद्य पदार्थहरूको लागि विस्तृत श्रृंखलाका बारेमा खोलिदियो। उसले भेग्जीमा साधारण पिज्जालाई मन पराउँछ, तर उसले जहिले पनि ब्रोकोली खान्छ हामी पक्षमा प्रस्ताव गर्छौं।
बच्चा 3 गर्भबाट एक पिउने अर्टर भएको छ। उनी एक आवाजवादी नर्वारी थिए जसले तुरून्त पूरक तत्काल पूरक आवश्यक छ। मैले थाहा पाएँ कि हामी हाम्रो राम्रो अनुभवमा आराम गर्न सक्दैनौं। उनले दुग्ध र कार्बहरूको लागि एक पेनचेन्टको विकास गरे (सादार चीज क्विजल्लाहरू र चीज पिज्जाहरू उसको सर्वोत्तम खानाहरू हुन्) भने कि मैले उसलाई फलहरू खाएँ, ऊ अब वास्तविक कुरा खान्छ)। “प्रयास गर्नुहोस् – यो टोक्ने” मा “होईन धन्यवाद-तपाई चाट्नुहोस्”। आइसक्रीमको प्रयोग गरेर हामीलाई 35–5 पटक लाग्यो कि उसले आफ्नो ओठमा राख्नु पर्छ। मैले आफैंलाई एक खुशीको नृत्य समात्यो जब उनले आफ्नो पहिलो डायनासोर आकारको चिकन भिजान खाए, किनकि ऊ पहिले कुखुराको प्रयास गर्न कहिल्यै राजी भएन!
किनकि हाम्रो पिक्की बच्चा हाम्रो तेस्रो बच्चा थियो, मलाई यसको बारेमा यो कुराको सट्टामा यसलाई कुनै विकल्प थिएन भनेर कुनै विकल्प थिएन। यदि मेरो पहिलो बच्चा एक अ pe ्गुर वा गाजमा आफ्नो नाक खोल्न को लागी एक हो भने म सकारात्मक छु, म आफैलाई दोष दिनेछु।
दुई बच्चाहरूलाई अनुभव गर्नुहुने दुई जनाले केहि खानेछन् र नहुने एक मन्त्रहरू र अनुस्मारकहरू छन् म आफैं र मेरी पति वा पत्नीलाई सहयोग गर्न चाहन्छु हामीलाई मद्दत गर्न।
छनौट म्याटरहरूको अभिभावकहरूका लागि सुझावहरू:
खाना वरिपरि सबै दबाव हटाउनुहोस्। मँ अभिनय अभ्यास गर्छु कि खाना वा डिश समाप्त भएमा मलाई मतलब छैन किनकि मलाई थाहा छ मेरो बच्चा भोकाउनेछैन। (तल केरा विचार हेर्नुहोस्।) भन्नुहोस् – र विश्वास गर्नुहोस् – “तपाईंले यसलाई खानु हुँदैन।” तपाईं मलाई एक Clantro पात खान जबरजस्ती गर्नुहुन्न, त्यसैले आफ्नो बच्चालाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्।
प्रत्येक नयाँ खानाको साथ एक सुरक्षित खाना प्रस्ताव गर्नुहोस्। हामी निश्चित गर्छौं कि त्यहाँ टेबलमा परिचित knik डिश छ। हाम्रो खानाको समयहरू सामान्यतया यस कारणका लागि अनियमित ब्यान वा वाफल विकल्प समावेश गर्दछ। बच्चाले नयाँ कुरा प्रयास नगर्न सक्छ, तर ऊ भोकाउने छैन।
केवल निर्दिष्ट भोजन र खाजा समय मा खाना अनुमति छ। बेलुकाको खाना खानु भन्दा पहिले एक स्याउ आदर्श? अघि बढ। तर नरक, तपाईं डिनर पछि खाजा खान सक्नुहुन्न यदि तपाईं यसलाई बेवास्ता गर्नुभयो भने। भान्साकोठाहरू बन्द छ र तपाईं यसलाई बिहान सम्म बनाउनुहुनेछ। कुनै क्यान्डी र बच्चाहरूको लागि व्यवहार गर्नेहरू जसले उनीहरूको वास्तविक खाना खाँदैनन्। वास्तविक को लागी। म यस तरीकाले हार्डकोर छु।
राम्रो बेहोरा प्रोत्साहन दिनुहोस्। केहि खानाको साथ – जस्तो सेतो बेनी चिनी चिली म आज राती सेवा गर्ने योजना बनाएको छु – मलाई थाहा छ कि केवल मेरो जीवनसाथीले मात्रै Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Âightly सेवा गर्ने योजना बनाउछु। स्वस्थ खाना (प्रत्येक डटिप दिन) तयार गर्न यो मेरो काम हो र यो उनीहरूको बारेमा शिविर हुनु तिनीहरूको काम हो। तिनीहरू अनुहार बनाउन बिना बस्न सक्छन् र “होईन धन्यबाद”, वा “थोरै कृपया।”
जिज्ञासु हुनुहोस्, क्रोधित छैन। यदि उनीहरूले इक्की खानालाई स्वाद लिन्छन् भने, म मेरा छोराहरूलाई सानो वैज्ञानिक हुन प्रोत्साहित गर्दछु र अगाडि जाँच गर्छु। म उनीहरूलाई सोच्न चाहन्छु कि म अनुमान गर्न चाहन्छु के त्यहाँ यहाँ एक सिलान्ट्रो समस्या छ? के तपाईं अर्को पटक पछाडि रातो सॉस खान सक्नुहुन्छ? – र कर्क्स हुनु हुँदैन।
फलफूलहरू र तरकारीहरू प्रयोग गर्न रचनात्मक तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्: â चिन्हार्थ तपाईंको पाल र शत्रु हो जुन माकुरो वा ह्युम्मल-ग्वार्सम-ग्वार्ममोमोल गोहीहरू र थोरै आविष्कार गर्न सकिन्छ। मेरा दुई जना बच्चाहरूले भुटेको ब्रोकोलीलाई माया गर्छन्; भव्य सफलता को साथ पपस्डिनीको सट्टा ह्विटनीले फ्रिज पेसाहरू प्रदान गर्यो; सानो क्रिस्पीफ्रिज-सुकाइने मटर मेरो क्र्याकर-माया-भेग्गी-हाँसोको बच्चाको साथ भयानक छलफल गर्नुहोस्; केही बच्चाहरूले डु comp ्गाले माया गर्छन् कि धेरै बच्चाहरूले हर्मीमलाई गाई दिन्छ; हरियो ओम्री एक हल्क शेक हुन सक्छ; टुर्नो वा चीजलाई टूथपिचकमा राख्नुहोस्; योनास फलहरू मेसिनको साथ ब्यान आम एटर्टको रूपमा पारित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यहाँ एक पिकनी बच्चाको लागि धेरै थप विचारहरू छन्।
बिभिन्न तापक्रम प्रयोग गर्नुहोस्। फारम पक्ष (सुझाव)) मा प्रयोगको साथ, मैले सिकें कि प्रत्येक बच्चाले तातो वा चिसो खाद्यान्न चाहँदैन। मसँग एउटा बच्चा छ जसले फ्रिज मटर फ्रिज गरिएको मटर फर्शेज गर्दछ र अर्कोलाई मन पराउँदछ। अती सजिलो। ह्विटनी सच्याउन स्तब्ध भयो कि उनको किडल्सलाई कछुवा चिसो मन पर्यो (ये, लन्चबक्समा केहि नयाँ)। मेरो बच्चा सोच्दछ कि चिसो स्मूजहरू धेरै चिसो छन् त्यसैले म चिली वस्तुहरू सीमित गर्दछु र कोठाको तापक्रम केरा प्रयोग गर्छु।
दिनको दिन, हप्ता, र जीवनको मंच सोच्नुहोस्। पौष्टिकरणको सन्तुलित खानाहरू प्रत्येक एकल खानामा प्रयोग गर्नु हुँदैन। के यो लामो यात्रामा सन्तुलित हुन्छ? के तपाईंको डाक्टर चिन्तित छन्? मेरो होइन, त्यसैले हामी यसको लागि मात्र प्रयास गरिरहेका छौं।
तिनीहरूलाई संलग्न पाउनुहोस्। तपाईंको बच्चा नयाँ खाना को लागी धेरै तयार हुन सक्छ कि ऊ बगैंचामा बढ्छ, सुपरमार्केटबाट छनौट गर्न, वा तयार गर्न मद्दत गर्दछ। कि हैन। मेरो बच्चाले शाब्दिक रूपमा नयाँ खाना प्रयोग गरेर गाडेर हाम्रो पछाडिको चेरी टमाटरलाई लिदै गयो र त्यसपछि एक स्वाद हुँदैन। चलिरहेको
बच्चाले खाने कुराको सूची बनाउनुहोस्। Phoo नकारात्मकतामा केन्द्रित गर्नुको सट्टा हो खानाहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्। म सँधै स्तब्ध पार्छु जब अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूलाई पिकनी भन्छन् र त्यसपछि कुनै समस्या बिना तल जाने खाद्य पदार्थहरूको सूची बन्द हुन्छ। आज बिहान मैले “हो, सुनेको” हो, उनले चामल, सिमी, गोरडहरू खान्न्, तर मासु, तर मासु होइन। ” म खुशी थिएँ कि उनीहरूसँग बीन ईटरन छ।
किडोओसलाई थाहा दिनुहोस् कि स्वादको साथ स्वाद परिवर्तन हुन्छ। उसलाई आज च्याउ पिज्जा मनपर्दैन तर जब ऊ जेठी हो – HONORE – ऊ हुनेछ। र एक मुस्कान संग भन्नुहोस्। म एक ठूलो बच्चा हुनुको अर्को ब्याज जस्तो कि सम्भावना झल्काउन मन पराउँछु त्यसैले यो मेरो सानोमा एकको अभिलाषा गर्न सक्दछ। कसले काम गरेको छ भनेर जान्नुहुन्छ। मलाई दश बर्षमा सोध्नुहोस्!
तल लाइन:
जस्तो एलिन बिकटरले भने, अभिभावकले सेवा र बच्चालाई नियन्त्रणमा राख्छ यदि उसले यसलाई खान्छ भने के हुन्छ। The moral of the story for our family is to continue to offer healthy foods that the kids like mixed in with new foods that I like. I also have a back-up food that they can politely prepare for themselves (hummus and pita with fruit).
ps never depend on a person telling you how to fix picky eating if they do not have one. If a two-year old is harvesting vegetables from her garden and eating them, she is NOT picky and her parents shouldn’t be bossing me around!
