Mother And Baby

बेलायती सरकारले बच्चाहरूलाई पाँच बर्षको अन्तर्गत बढी व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गर्दछ

साझेदारीले हेरचाह गरिरहेको छ!

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

बाल्यकालको मोटाईको बिरूद्ध लडाईमा ब्रिटिश स्वास्थ्य विभागले आज कान्छो बच्चाहरूलाई बढी व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गर्यो। बच्चाहरू मध्ये पाँचजनाहरू जो दिनको कम्तिमा तीन घण्टा शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनुपर्दछ। अधिकारीहरूले भने कि अभिभावकहरूले टेलिभिजन हेर्दा वा स्ट्रिलरमा टाँसिएको समयमा रहेका बच्चाहरूलाई कम गर्ने समय खर्च गर्नुपर्दछ।

म बेलायती सरकारको बयानसँग सहमत छु र संयुक्त राज्य अमेरिकाका परिवारहरू पनि सहमत छन् कि संयुक्त राज्य अमेरिकाका परिवारहरूले पनि आफ्ना बच्चाहरूलाई जन्मबाट शारीरिक रूपमा सक्रिय हुन सिकाउनु पर्छ। तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ कि दिनको तीन घण्टा तपाईको साना बच्चाहरुको लागि लामो समय हो, तर यो वास्तवमै एकदमै उचित छ र तपाईको तालिकामा फिट गर्न गाह्रो छैन। तल केही सुझावहरू छन् जुन तपाईं कसरी शारीरिक रूपमा सक्रिय रहन सिक्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा केहि सुझावहरू छन्।

आफ्ना बच्चाहरूलाई जन्म पछि चाँडै “पेट समय” सुरु गर्नुहोस्। नरबहिनीको लागि तपाईं तीन घण्टा छोटो 2- minutes मिनेट क्षेत्रहरूमा दिनभर बन्द गर्न सक्नुहुनेछ। एकचोटि तपाईंको बच्चाले अधिक शक्ति प्राप्त गरेपछि तपाईं आफ्नो पेटमा समय बढाउन सक्नुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले प्रत्येक दिन तपाईंको शिशुको लागि तन्मी समय छुट्याउनुहोस्।

यदि तपाईंको बच्चा -12-12 मस्कको उमेर बीचमा छ भने भुइँमा एक सुरक्षित वातावरण र सानो वस्तुबाट स्वतन्त्र वातावरण प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको बच्चाले चोक गर्न सक्दछ। फ्लोरमा सूजन खेलौनाहरू उसको लागि अन्वेषण गर्न। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चाले प्रत्येक दिन फ्लोरमा प्रत्येक दिन प्रशस्त समयको लागि प्रशस्त समय खर्च गर्दछ।

बच्चाहरूको लागि 1–5 त्यहाँ धेरै गतिविधिहरू छन् जुन तपाईंले अधिक व्यायाम गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ। तल केहि मात्र छन्:

केहि रमाईलो बच्चा मैत्री संगीत राख्नुहोस् र आफ्ना बच्चाहरूको साथ नृत्य राख्नुहोस्।

हिड्न जानू। बच्चाहरूले पनि तपाईंको ब्लक वरिपरि हिंड्न सक्छन्। तपाईंले आफ्नो सानोलाई स्ट्रोलरमा राख्नुपर्दैन प्रत्येक पटक तपाईं हिंड्न जानुहुन्छ।

एक बल संग एक सक्रिय खेल खेल्नुहोस्। यो एक फुटबल बलको वरिपरि क्याच वा समात्दै सरल हुन सक्छ।

तपाईंको बच्चाहरूको साथ ट्याग खेल्नुहोस्।

तपाईंको बच्चाहरूको चारैतिर दौडनुहोस्। (मेरा बच्चाहरू यो गर्न मन पराउँछन्!)

रचनात्मक हुनुहोस् र तपाईंको आफ्नै सक्रिय खेलको साथ आउनुहोस्!

TMJ को सम्बन्धित संकेत र लक्षणहरू

आफ्ना बच्चाहरूलाई एक सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने भनेर सिकाउने उत्तम तरिका आफै आफै आफैंले राम्रो उदाहरण देखाउनु हो। यदि उनीहरूले तपाईंलाई व्यायाम गर्दै र रमाईलो गरिरहेछन् भने तपाईंको बच्चाहरूमा सामेल हुन चाहन्छन्। तपाईंको बच्चाहरूसँग खेल्नुहोस्। केवल आफ्ना बच्चाहरूसँग खेल्दैन तपाईंको बच्चाहरूसँग पलंग र भिडियो गेमहरू र कम्प्युटरहरूबाट टाढा राख्छन् यसले अभिभावक र बच्चा बीच अझ सकारात्मक सम्बन्ध पैदा गर्दछ।

यस लेखकको बारेमा

क्यासिया तालबर्ट एक व्यस्त ब्लगर, प्रकाशक, एक स्वतन्त्र लेखक, पाँच बच्चाहरु मध्ये एक स्वतन्त्र लेखक, पाँच बच्चाहरु को लागी, अनलाइन व्यापारी र मेरी आमा। B.A. को साथ इतिहास र कानून र स्वस्थ रहनको लागि एक जोश। 200 2007 मा उनले स्वस्थ आमा पत्रिका सुरू गरिन्। स्वस्थ आमा पत्रिकाले आमाको लागि शीर्ष स्वास्थ्य ब्लग र आमा ब्लगर्स र आमा ब्लगर्सहरू प्रदान गर्दछ। सुश्री ताजबर्सले विश्वास गर्दछ कि आमालाई स्वास्थ्यका मुद्दाहरूमा राम्रो शिक्षित हुन सक्छ र स्वस्थ रहन सक्छ भने उनीहरूले उक्त सूचना आफ्ना बच्चाहरूलाई सुस्त पार्न र अमेरिकाको बाल्यसाइटको मोर्चा तथ्या .्कलाई उल्टाउन सक्दछन्।

Ms. Talbert is a featured health blogger at Wellsphere.com and her articles can also be found on ezinearticles.com. She also runs the healthy moms social network on Ning, manages Mom’s natural health and wellness Store, and is on the social media Advisory Board for America’s wellness Challenge.

Link to this post:British government Encourages children Under five to exercise More

0/5

(0 समीक्षा)

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *